Табата и Тай-бо (функциональная и интервальная тренировка)

20 - 21 апреля 10:00 - 17:00

г. Ярославль,
Место проведения

будет известно позже

Семинар проводит Илья Прокошев. Опыт работы в фитнесе 12 лет

Табата и Тай-бо (функциональная и интервальная тренировка)

10 часов практики, 2 часа теории. 4 готовых мастер-класса, которые вы завтра сделаете со своими клиентами. Соединим функциональные упражнения и Тай-бо. Вы получите готовые форматы классов

Регистрация

Программа семинара

20 апреля Табата:

Одна из самых популярных и рейтинговых тренировок на сегодняшний день в фитнес клубах – Интервальная тренировка (метод – Табата).

План:

Что такое «Протокол Табата». История возникновения.
Цели урока.
Как его использовать на своих классах.
Из каких частей состоит класс.
Какие упражнения и оборудование можно использовать.
Варианты построения интервалов или как разнообразить свой класс.
Разберём варианты урока для начинающих клиентов и для продвинутой группы.
Обсудим ограничения для занятий интервальным тренингом (метод – Tabata).
Вы получите базу функциональных упражнений.
Разберём основные преимущества тренировки с физиологической точки зрения.
Обсудим пульсовые зоны на уроке.

21 апреля Тай-бо и функциональная тренировка:

План:

Определение и цели тренировки. Структура тренировки «Functional Fight».
Функциональный тренинг. Определение. Основные качества функционального тренинга.
Основные шаги (базовые движения, удары руками и ногами, защиты от ударов, способы перемещения).
Вербальные/не вербальные команды.
Интенсивность и способы ее контроля. Работа с музыкой.
Короткие вариации комбинаций, для составления полноценных связок.
Функциональные упражнения на тренировке. Примеры функциональных комбинаций для составления полноценных связок. Практическая часть.
Методы составления комбинаций в «FUNCTIONAL FIGHT», подготовка полноценного урока.
Работа в мини группах. Составление и разбор тренировки.

Посмотрите финал мастер-класса, функциональная тренировка
и Тай-бо Ильи, на конвенции Мега Сезоны

Кому несомненно будет полезно?

Инструкторам групповых программ и тренажерного зала

Персональным тренерам

Клиентам фитнес-клубов и сторонникам ЗОЖ

Учителям физкультуры, тренерам и студентам спорт фак-ов

Об Илье

Презентер российских и международных конвенций по фитнесу: Италия, Греция, Швейцария, Польша, Франция, Россия.
Амбассадор компании MIOFF.
Финалист отборочного конкурса среди фитнес профессионалов IFA 2016г. Италия г.Рим.
2е место в БОЛЬШОМ ФИНАЛЕ IFO 2015 в Москве.
Финалист отборочного конкурса IFO 2015 в Москве.
Победитель конкурса WOMEN’S HEALTH ACTIVE DAY ОТ REEBOK 2015г. Москва.
Финалист конкурса FIT Professional 2013 г. Санкт-Петербург.
Образование высшее НГУФК им.П.Ф.Лесгафта,тренерский факультет кафедра бокса(2004-2009) г.Санкт-Петербург. Специалист по физической культуре и спорту.
Инструктор групповых программ: Силовые направления, Степ, Аэробика, Тай-Бо, Сycle, TRX, Twister Bag, Functional training, TABATA.
Персональный тренер тренажёрного зала.
Персональный тренер по боксу.
Опыт работы в фитнесе 13 лет.

После прохождения каждого семинара
вам будет выдан фирменный
сертификат «Fitness Factory»

Купить билет

Посмотрите фото обучений по фитнесу, которые вел Илья!

Каждую неделю Илья проводит семинары для фитнес инструкторов в разных уголках России. Обучайся у настоящего профессионала.

Фитнес конвенция Сезоны в Вологде

Теоретическая часть на семинаре

Мастер-класс

Тренируемся

После семинара на Мега Сезонах

Сезоны в Воронеже

Семинар в Крыму

Илья Прокошев

Мастер-класс с босу

Стоимость

Табата и Тай-бо

6500 руб до 10 апреля

8000 руб после 20 апреля

Купить билет

Правила возврата денежных средств

Если у вас изменились жизненные обстоятельства и вы не можете присутствовать на семинаре.
Мы готовы вернуть вам денежные средства на следующих условиях:

«Семинары» (воркшопы, семинары, лекции):
• В период «4-3 недель» до начала мероприятия по требованию Заказчика возвращается 95% от внесенной суммы.
• В период «3-2 недель» до начала мероприятия по требованию Заказчика возвращается 50% от внесенной суммы.
• В период «2-1 недели» до начала мероприятия по требованию Заказчика возвращается 25% от внесенной суммы.
• В период «менее 1 недели» до начала мероприятия денежные средства не возвращаются.
(согласно пункту 8.2.3).

Договор не требует скрепления печатями и/или подписания заказчиком и исполнителем (далее по тексту - стороны) и сохраняет при этом юридическую силу (согласно пункту 1.7).

Полный текст "ДОГОВОР-ОФЕРТА" вы можете скачать по ссылке.

Скачать договор оферты

Закрыть