Табата и Тай-бо (функциональная и интервальная тренировка)
20 - 21 апреля 10:00 - 17:00

г. Ярославль,
Место проведения

будет известно позже

Семинар проводит Илья Прокошев. Опыт работы в фитнесе 12 лет

Табата и Тай-бо (функциональная и интервальная тренировка)

10 часов практики, 2 часа теории. 4 готовых мастер-класса, которые вы завтра сделаете со своими клиентами. Соединим функциональные упражнения и Тай-бо. Вы получите готовые форматы классов

Программа семинара

20 апреля Табата:
Одна из самых популярных и рейтинговых тренировок на сегодняшний день в фитнес клубах – Интервальная тренировка (метод – Табата).
План:
  • Что такое «Протокол Табата». История возникновения.
  • Цели урока.
  • Как его использовать на своих классах.
  • Из каких частей состоит класс.
  • Какие упражнения и оборудование можно использовать.
  • Варианты построения интервалов или как разнообразить свой класс.
  • Разберём варианты урока для начинающих клиентов и для продвинутой группы.
  • Обсудим ограничения для занятий интервальным тренингом (метод – Tabata).
  • Вы получите базу функциональных упражнений.
  • Разберём основные преимущества тренировки с физиологической точки зрения.
  • Обсудим пульсовые зоны на уроке.

 

21 апреля Тай-бо и функциональная тренировка:
План:

 

  • Определение и цели тренировки. Структура тренировки «Functional Fight».
  • Функциональный тренинг. Определение. Основные качества функционального тренинга.
  • Основные шаги (базовые движения, удары руками и ногами, защиты от ударов, способы перемещения).
  • Вербальные/не вербальные команды.
  • Интенсивность и способы ее контроля. Работа с музыкой.
  • Короткие вариации комбинаций, для составления полноценных связок.
  • Функциональные упражнения на тренировке. Примеры функциональных комбинаций для составления полноценных связок. Практическая часть.
  • Методы составления комбинаций в «FUNCTIONAL FIGHT», подготовка полноценного урока.
  • Работа в мини группах. Составление и разбор тренировки.
youtube
play

Посмотрите финал мастер-класса, функциональная тренировка
и Тай-бо Ильи, на конвенции Мега Сезоны

Зарегистрироваться

Кому несомненно будет полезно?

Инструкторам групповых программ и тренажерного зала

Персональным тренерам

Клиентам фитнес-клубов и сторонникам ЗОЖ

Учителям физкультуры, тренерам и студентам спорт фак-ов

Об Илье

  • Презентер российских и международных конвенций по фитнесу: Италия, Греция, Швейцария, Польша, Франция, Россия.
  • Амбассадор компании MIOFF.
  • Финалист отборочного конкурса среди фитнес профессионалов IFA 2016г. Италия г.Рим.
  • 2е место в БОЛЬШОМ ФИНАЛЕ IFO 2015 в Москве.
  • Финалист отборочного конкурса IFO 2015 в Москве.
  • Победитель конкурса WOMEN’S HEALTH ACTIVE DAY ОТ REEBOK 2015г. Москва.
  • Финалист конкурса FIT Professional 2013 г. Санкт-Петербург.
  • Образование высшее НГУФК им.П.Ф.Лесгафта,тренерский факультет кафедра бокса(2004-2009) г.Санкт-Петербург. Специалист по физической культуре и спорту.
  • Инструктор групповых программ: Силовые направления, Степ, Аэробика, Тай-Бо, Сycle, TRX, Twister Bag, Functional training, TABATA.
  • Персональный тренер тренажёрного зала.
  • Персональный тренер по боксу.
  • Опыт работы в фитнесе 12 лет.

После прохождения каждого семинара
вам будет выдан фирменный
сертификат «Fitness Factory»

Стоимость

Табата и Тай-бо

6500 руб до 10 апреля

8000 руб после 10 апреля

Регистрация
Правила возврата денежных средств

Если у вас изменились жизненные обстоятельства и вы не можете присутствовать на семинаре.
Мы готовы вернуть вам денежные средства на следующих условиях:

«Семинары» (воркшопы, семинары, лекции):
• В период «4-3 недель» до начала мероприятия по требованию Заказчика возвращается 95% от внесенной суммы.
• В период «3-2 недель» до начала мероприятия по требованию Заказчика возвращается 50% от внесенной суммы.
• В период «2-1 недели» до начала мероприятия по требованию Заказчика возвращается 25% от внесенной суммы.
• В период «менее 1 недели» до начала мероприятия денежные средства не возвращаются.
(согласно пункту 8.2.3).

Договор не требует скрепления печатями и/или подписания заказчиком и исполнителем (далее по тексту - стороны) и сохраняет при этом юридическую силу (согласно пункту 1.7).

Полный текст "ДОГОВОР-ОФЕРТА" вы можете скачать по ссылке.

test2

Сергей и Екатерина Павлюк

Основатели Fitness Factory

Все, кто хоть раз посещал наши семинары,
знают, что вас ждут только авторские методики, дающие 100% результат!
  • 13 лет занимаемся организацией и проведением мероприятий по фитнесу.
  • Обучаем людей в 5 странах. Россия, Латвия, Литва, Беларусь, Украина.
  • 62 мероприятия в год, (по данным 2017 г).
  • Знаем о фитнесе все 🙂

Наши партнеры