Стретчинг и йога

Семинар предназначен для инструкторов которые владеют техникой  силовых и стретчинг упражнений.

Семинар включает в себя:

• 4 мастер-класса.
• 2 класса по стретчингу и 2 класса по йоге.
• Мы сделаем короткую многосуставную разминку с элементами мобилизации.
• Далее сделаем упражнения используя разные стретчинг техники, в том числе статические и динамические. В конце класса сделаем, релаксацию и дыхательные упражнения.
• По йоге мы сделаем базовый класс, ориентированный на изучение основных асан, с последующим расслаблением.
• 2й класс по йоге, это динамический урок, использующий более продвинутые позиции и изучение перевернутых позиций, в завершение расслабление.
• Обсудим структуру классов.
• Проанализируем методику проведения классов и методику выполнения упражнений стретчинга и йоги.
• Отдельно разберем модификации упражнений для разного уровня подготовленности клиента.
• Проработаем с упражнения с оборудованием, имеющимся в зале и с весом собственного тела.
• Выполним задания в группах и лично.
• Отработаем технику упражнений и получим личный feedback от Патрика.