Стретчинг в групповом и персональном тренинге

Хорошая гибкость – заветная мечта многих клиентов.

Развить гибкость без риска травм, может только грамотный тренер, используя различные методы увеличения подвижности в суставах. Мы разберем множество упражнений которые можно выполнять как в групповых программах, так и в персональных тренировках, с использованием оборудования и без.

На воркшопе:

• Физическое качество-Гибкость.
• Виды гибкости.
• Индивидуальные особенности и факторы, влияющие на гибкость.
• Стретчинг в фитнесе. Виды стретчинга.
• Влияние растяжки на организм, при регулярном её использовании.
• Противопоказания.
• Анатомия мышечной системы.
• Места начала и прикрепления основных мышечных групп.
• Основные правила, при выполнении упражнений на растяжку.
• Принцип построения тренировки, исходя из целей, задач занимающихся.
• Разбор упражнений для развития гибкости.
• Техника выполнения.
• Модификации.
• Роль тренера на занятии.
• Дополнительное оборудование.

Мы ответим на вопросы:

Почему после стретчинга клиенты чувствуют расслабление как физическое, так и душевное?
Почему у одних быстрый прогресс, а другие годами не могут сесть в шпагат или коснуться ладонями пальцев ног?

Никаких мифов и заблуждений – только факты и практика!