Стретчинг и миофасциальное расслабление в групповом и персональном тренинге

Хорошая гибкость – заветная мечта многих клиентов, так же всем известно, что массаж это отличное средство восстановления, борьбы с мышечными болями и спазмами. Мы покажем, что гибкость и миофасциальное расслабление дают отличный результат.

На семинаре:

• Физическое качество-Гибкость. Виды гибкости.
• Индивидуальные особенности и факторы, влияющие на гибкость.
• Стретчинг в фитнесе. Виды стретчинга.
• Влияние растяжки на организм, при регулярном её использовании.
• Анатомия мышечной системы.
• Места начала и прикрепления основных мышечных групп.
• Основные правила, при выполнении упражнений на растяжку.
• Принцип построения тренировки, исходя из целей, задач занимающихся.
• Разбор упражнений для развития гибкости.
• Техника выполнения.
• Модификации.
• Дополнительное оборудование.
• Показания противопоказания МФР в фитнесе, актуальность.
• Теоретическая часть (понятие фасция, цели и функции, влияние фасциальных нарушений на тренировочный процесс и общую результативность, актуальность МФР в работе фитнес тренера).
• Мастер класс МФР с использованием массажного валика.
• Инструменты используемые при МФР Техники работы.
• Разбор упражнений, практические задания для участников семинара.

— За последние годы многие уже успели оценить эффективность миофасциального расслабления (МФР) и активно применяют данную методику в работе с клиентами.

— Превосходное расслабление «забитых» мышц, триггерных точек, лимфодренаж это и многое другое получат клиенты после данной программы.

— Никаких мифов и заблуждений – только факты и практика!