Стретчинг & мобильность

Семинар проводится на английском языке, с переводом на русский.

Патрик специализируется на функциональных тренировках с использованием собственного веса тела и в личной ментальной тренировке под названием Balance Training, которая представляет собой соединение таких методов, как пилатес, йога, PortDeBras и стретчинг.

Мастер-классы:

• Мобильность тела, тренировка с собственным весом тела.

• Тренировка всего тела с элементами движения животных.

• Стретчинг класс, пластическая разминка, в классе динамические и статические упражнения.

• Йога & статический стретчинг с оборудованием.

В своем обучении Патрик смешивает разные техники и упорно выходит за рамки схем. В каждом движении, ориентирован на правильную технику выполнения упражнений. Помимо того, что он полон энергии, он пытается заразить других своей страстью к физической активностью.

Не забывайте о мобильности и стабильности.

• Мобильность сустава — способность двигаться в широком диапазоне движения. Если вы садитесь на шпагат, у вас мобильный тазобедренный сустав, если не можете дотянуться пальцами рук до пальцев ног — нет.

• Чтобы развивать мобильность суставов, нужно растягивать жёсткие мышцы, которые окружают сустав и не дают ему двигаться в широком диапазоне.

• Стабильность сустава — способность сохранять правильное положение тела. Стабильные суставы позволяют избежать вывихов и растяжений во время тренировок. Сильные мышцы не дают нагрузке перейти на сухожилия, которые плохо растягиваются и быстро повреждаются. Чтобы увеличить стабильность, нужно укреплять мышцы, окружающие сустав.