IFT «ФИЗИОЛОГИЯ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ» В ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКЕ

День 1 — блок 1 — 10:00 — 12:00:

• Введение в основы «High Intensity Training».
• Физиология мышечной деятельности.
• Влияние высокоинтенсивных программ на сердце.
• Методы и принципы гиперплазии мх ГМВ.
• Перерыв — 12:00 — 12:20.

День 1 — блок 2 — 12:20 — 15:00:

• Особенности и навыки коучинга в формате урока функционального тренинга.
• Принципы и основы протокола «Alpha».
• Объяснение упражнений комплекса «Alpha».
• Выполнение норматива «Alpha».
• Перерыв — 15:00 — 15:30.

День 1 — блок 3 — 15:30 – 17:30:

• Вопросы и ответы.
• Биологическое построение модели тренировки.
• Особенности планирования.
• Вопросы и ответы.

День 2 — блок 1 — 10:00 — 13:00:

• Пульсовые зоны или почему это фейк!
• Введение в программу тренировок с весом собственного тела.
• Принципы и основы построения протокола «Gamma».
• Объяснение техники упражнений комплекса «Gamma».
• Выполнение норматива «»Gamma».
• Вопросы и ответы.
• Перерыв — 13:00 — 14:00.

День 2- блок 2 — 14:00 – 17:00:

• Введение в программу тренировок с многофункциональным оборудованием.
• Принципы и основы протокола «Delta».
• Объяснение упражнений комплекса «Delta».
• Выполнение норматива «Delta».
• Вопросы и ответы.
• Подведение итогов.
• Qualification.
• Вручение сертификатов.