Питание для, во время и после беременности. Как не есть за двоих, а для двоих

19 октября: Спортивное питание и фармаконутриенты как эффективное средство в достижении результатов

• Оценка нутритивного статуса. Антропометрия – как правильно измерять показатели.
• Биоимпедансометрия: суть метода, достоверность. Практическое измерение и разбор показателей.
• Классификация средств нутритивно-метаболической поддержки в спорте, доказательность их применения.
• Протеиновые смеси: типы, кенетика усвоения, потребность, эффективность применения при различных видах спорта.
• Пептиды и отдельные аминокислоты, роль генетических особенностей и микробиоты кишечника в их усвоении.
• Использование пре- и пробиотиков в спорте для улучшения физической формы спортсмена.
• Полиненасыщенные жирные кислоты: виды, роль, потребность.
• Водно-электролитный баланс, спортивные напитки, углеводные смеси.
• Фармаконутриенты: креатин, НМВ, b-Аланин, АТФ, антиоксиданты и др.
• Средства поддержания функции связочно-суставного аппарата.

20 октября: Ожирение – все, что необходимо о нем знать.

• Что такое ожирение, всегда ли можно ориентироваться на вес.
• Теории развития, предрасполагающие факторы, вклад генетики и микробиоты кишечника, «критические периоды жизни», опасность.
• Методы диагностики ожирения, мониторинг причин и осложнений.
• Нейро-гормональная регуляция систем аппетит-голод-вознаграждение.
• Как происходит рост жировой ткани, механизмы липолиза – пути воздействия на эти процессы.
• Методы лечения ожирения.
• Диетотерапия и популярные диеты.
• Физическая активность при ожирении – как выбрать оптимальный вид нагрузки.
• Как отследить эффективность и результаты при работе с ожирением.
• Практический разбор ведения клиента, желающего похудеть.